脱メタボ!健康とダイエットを考えるブログ

健康な体づくりをしたい、健康的なダイエットをしたいと考えるグループによる、
健康とダイエットについての情報や意見を出し合うブログです。
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    猫背を治せば体調が改善される?キャットレッチをやろう!
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       10/23放送のひるおびで「猫背を治せば体調が改善される」キャットレッチという体操が紹介されてました。

      日本人の約9割は猫背ということらしけど
      その猫背を治せばいろんな体調不良などの症状が改善されるという内容でした。

      最近はパソコンや携帯をする人が多くて
      どうしても猫背気味の人が多くなって来てるそう。

      猫背になると体にとって負担が大きく肩こりや腰痛だけでなく
      自立神経や神経痛などの体調不良を起こすことも多いとのこと。

      これを日々自宅でちょとした体操で意識して直すことで
      体調がずいぶん改善されるらしい。

      このストレッチの体操を猫背を直すといことで”キャトレッチ”と呼んでいるそうで
      なかなかのネーミングですね。


      ・キャットレッチのやり方

      1、背筋を伸ばしてお尻の後ろで手のひらを上にして伸ばす。

      2.胸を開く感じで左右の肩甲骨を背中でくっつけるように肩を開き
      息を吸う。

      3.口から細かく息を吐きながら頭を後ろに倒して3つ数えて元に戻す。

      頭を後ろに倒した際にアゴを上にひき、組んだ手を斜めに引き
      アゴと手をひっぱり合うようにすると効果大

      ふらつくようならこれを椅子に座ってやる方がいいかもということ。
      これを1日20回程度やると1週間くらいで猫背の癖がとれてくるらしい。

      ・寝転がってやるキャットレッチ

      バスタオルを5〜10cmに丸めて
      寝転がって背中の一番山の頂点くらいのとこに置いて
      仰向けになって転がすように動かす。

      このバスタオルのことはキャットレ棒と呼んでいるらしいw。


      私も若いころは長いこと卓球をやっていたり
      最近ではパソコン時間が長いしかなり猫背

      パソコンチェアに座っている時間でもいいから
      意識してキャットレッチやろうかな。






      | おすすめの健康法 | 11:09 | comments(0) | - |
      グリーンスムージーなど酵素ドリンク作りに大人気のバイタミックスが気になる!
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         美容と健康・ダイエットにも大人気の酵素ドリンク、グリーンスムージー作りに大人気のバイタミックス

        値段もそこそこ高いけど人気も超高いんですね〜。
        ディノスのキッチン家電でも一番売れてるキッチン家電って書いてた。

        ヒューロムのスロージューサーも売れてるらしいけど


        それ以上にこのアメリカ発のバイタミックスが人気で売れてるよう。


        私、最近ほんとに真剣に性能のいいジューサーミキサーを本気で購入考えてます。


        実はかなり深刻なんです。

        美容とダイエットはもちろん考えなくはないですが
        一にも二にも健康のため。

        普通に栄養がなかなか摂れない。


        私も主人もなんだけど命の次大事なくらいの歯が
        すでにもうボロボロ気味(汗)


        なのでリンゴや柿や硬い果物はもちろん
        キュウリやキャベツやレタスなどの繊維の多そうな野菜もダメ。


        やっと食べても消化しきれずにすぐに下痢してしまう。


        あまり栄養摂れてないんじゃないかなぁ〜?


        昨年知人が同じような感じでガリガリに痩せて
        急死したということもあって


        ちょっと真面目に値段は少々してもビタミン・ミネラル・酵素などの栄養分は
        壊れないような高速のジューサーを考えてるときに

        本やらネットやら色々見てたらこのバイタミックスが
        今一番人気で一番売れてるジューサーだと知って
        バイタミックスの口コミなども調べたらかなり評判いいので
        購入真剣に考えてます。


        最安値や特典やポイントなどもいろいろ考え合わせて
        おトクで安心なところで購入考えようと思います。

        これからの健康のために毎日フレッシュなグリーンスムージー
        新鮮な酵素ドリンク生活をするのが理想なのだ〜。










        | 酵素ダイエット | 22:28 | comments(0) | - |
        東ちづるさんがやってた「万田酵素」が気になって気になって・・・
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           酵素ダイエットがいい!って聞く中、テレビショッピングで東ちづるさんがやってた「万田酵素」がめちゃ気になって気になって・・・


          テレビショッピングでいつも見てるので
          「万田酵素 お試しセット」で探して「万田発酵のひと粒のちから」という
          万田酵素の粒で手軽に飲めるお試しセットを注文してみました。


          やはり年齢的なお肌のくすみや、朝起きたときにまだ前日の疲れが残ってたり
          シャキッとしない日が多くなってきたので


          この万田酵素のオンラインページに載ってる項目ほぼすべて当てはまるので
          なんか良さそう!と思って

          とりあえずお試しセットは1050円で送料無料ってことだし
          酵素の粒状のってどんな感じか飲んでみようと思います。

          たしかドリンク、液体のは友達が飲みにくい!って言ってたので
          どちらかというと同じ万田酵素でもこの万田発酵「ひと粒のちから」の
          粒で飲む酵素の方が飲みやすいかもしれないなぁ。


          ドリンクだと味が嫌いだとかなり飲んでしまうまでが大変だけど

          粒状ならあっという間に一気に飲んでしまえるしね。


          とにかくお試しセットは7袋だから
          まずはそれが飲みやすいかどうかと
          それくらいじゃ疲れがどうだとかはわからないかもしれないけど

          お試しセットだからお試ししてみようかな。

          酵素っていろんなもので摂れるんだろうけど


          まず果物を買わない!

          ジューサーミキサーなどが億劫で使わない!

          塩麹などを使っての料理がなかなか面倒で作れない!

          そういう私にはこういう万田酵素の「ひと粒のちから」のような
          粒状の酵素がいいかもしれないなと思ったのです。


          お試しした感想や結果などはまたその後お知らせしま〜す。




          | 酵素ダイエット | 17:54 | comments(0) | - |
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