先日、はなまるマーケットで美人の国トルコの驚きのヨーグルト活用術というのをやってました。
その後、トルコ美人を目指して我が家でも
ヨーグルトメーカーで毎日手作りヨーグルト作ってヨーグルト活用に励んでます。
はなまるマーケットで放送されていた話では
トルコがヨーグルト発祥の地でヨーグルトと言う言葉はトルコ語の「Yogurt(ヨウルト)」が語源だそうです。
なのでトルコが世界で一番ヨーグルトの消費量が多く
ミスコンなどでも上位入賞者が多いということ。
これは、もちろん日本でもいま「ヨーグルト」はかなり注目されてますが
やはり健康にも美にもいいということ間違いなさそうですね。
整腸作用があるから消化吸収も血液の流れもいいということで
肌の艶もよくなるということなのですね。
トルコの家庭でほぼどこでも飲んでるという
アイランという簡単ヨーグルトレシピが紹介されてました。
[アイラン]
・ヨーグルト200g
・水 200cc
・塩 小1
これを容器に入れてシェイクするだけ。
運動後30分以内に飲むと
血液量が増え疲労回復効果があって熱中症の予防にもなるらしい。
この猛暑時期には是非取り入れたいレシピですよね。
冬は冬でインフルエンザ予防にヨーグルトがいい!という事で
店頭からあのヨーグルトが消えてしまう時期がありましたよね。
ヨーグルトといっても、○○菌と色んな菌があって
それぞれに作用が違うんだろうけど
市販のヨーグルトでは限定される菌が
手作りヨーグルトにはその色んな菌がたくさんあるから
トルコの家庭ではもちろんだけど
もちろん日本でも手作りヨーグルトを家庭で手軽に作っている方が多いみたいですね。
そういう我が家にも確かもらい物のヨーグルトメーカーがあったと気づき
この前はなまるでヨーグルトのこと見て以来
毎日いまそのヨーグルトメーカーで手作りヨーグルト作ってます。
これはいただき物なんだけど、
牛乳にケフィア菌っていうのを入れて24時間クルクルと白いものを巻いて
電源入れておくだけで美味しいヨーグルトが出来ます。
シロップやジャムなどで食べるけどめっちゃ美味しい。
たくさん作っておけるので毎日かかさず食べることが出来ます。
トルコの女性みたいに健康的スリム美人を目指すには
やはりいつでも手軽に食べれるように手作りが一番かな。
なのでやっぱり
家庭で手作りヨーグルトが出来るヨーグルトメーカーなどで
毎日たっぷり手軽に美味しいヨーグルト食べたいですね。