脱メタボ!健康とダイエットを考えるブログ

健康な体づくりをしたい、健康的なダイエットをしたいと考えるグループによる、
健康とダイエットについての情報や意見を出し合うブログです。
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    家庭でできる簡単ダイエット
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       ダイエットは、できれば手軽な方法がいいですよね。
      できるだけ手間がかからずに、短時間で、道具を使わない方法。

      以前、妊娠・出産・育児の総合情報サイト「ママベビ」に
      家庭でできる簡単なエクササイズの記事がありました。

      そこに紹介されていたのは、
      料理をする時につま先立ちになるということ。
      脚痩せの方法としては、わりとポピュラーですよね。
      でも、なかなか実行しているという人はいないんじゃないかな。

      ずーっとつま先立ちになっていなくても、
      時々かかとを上げ下げするだけでも、足のエクササイズになるそうです。
      かかとのないダイエット用のスリッパも市販されているし、それ使うと便利そうですね。


      この方法なら、料理をする時のほかにも、歯磨きをしたり、
      テレビを見ながらだってできますね。
      立ってテレビを見ましょう(笑)
      お金もかからないし、特別に時間を作る必要もない、本当に手軽なダイエット法です。

      それに、生活の中でちょっと工夫をしただけの方法ですから、
      食事制限や運動が苦手な人でも続けやすいと思います。

      欠点を挙げるなら、
      急いで食事の支度をしたい時など、つま先立ちになるのを忘れそう。
      また、ちゃんと実行していたとしても、
      慌てていると怪我につながってしまうかもしれません。

      でも、気持ちと時間に余裕がある時だけ実行するようにすれば
      そんな問題も解決ですね。
      無理することなんてないんですから。


      私も夜ごはんの準備をする時に試してみましたが、
      日頃運動不足ということもあって、結構きついです。
      油断するとすぐにかかとが床についてしまいます。
      しばらく続けたら、ぷよぷよのふくらはぎもすっきりするかなあ


      | 簡単なダイエット方法 | 23:19 | comments(0) | - |
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