脱メタボ!健康とダイエットを考えるブログ

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    猫背は矯正できる?
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      夏になって薄着になると、自分の姿勢の悪さにあらためて気が付きます。
      猫背です。
      私の場合は、仕事柄パソコンに向かう時間が多いのが原因だと思います。
      猫背ってあまり健康にも良くないらしいですよ。

      猫背は見た目にも自信がなさそうで、あまりかっこいいものではありませんよね。
      それだけではなく、健康にも影響するそうです。
      猫背の人は、首とその周りが不自然な状態になっているので、
      肩コリや首の痛みが出やすくなります。
      偏頭痛の原因になることもあるようです。
      パソコンを使っているから肩が凝ると思っていたら、
      実は猫背も原因のひとつなのかもしれません。

      おまけに内蔵にも負担がかかっているので、
      疲れやすかったり、胃が弱いなどの特徴があるようです。

      健康のためにも猫背を矯正した方がいいのですが、
      そのためにはちょっとした努力が必要です。
      意識して背筋を伸ばしていれば治るかな〜と思ってしまう気持ちもわかります。
      でも、この方法では、いつの間にか気が抜けて元の姿勢に戻っていたりします。
      正しい姿勢を保つには、それなりの筋肉が必要なんです。
      ストレッチや適度な運動が欠かせないということですね。


      猫背を矯正するためには、筋トレやヨガなども良いそうです。
      骨盤の歪みも関係しているそうですから、
      今流行りの骨盤矯正を試してみるのもいいかもしれませんね。

      肩コリや頭痛が気になっていたら、
      猫背になっていないか鏡で見て自分の姿勢をチェックしてみましょう。


      | ちょっと気になること | 23:58 | comments(0) | - |
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